10 mitos a cerca de a costume e os benefícios do yoga

A costume de yoga une corpo, mente e psique por conduto de posturas físicas, técnicas de fôlego e reflexão, oferecendo inúmeros benefícios para a saúde física e mental. Porém é rigoroso buscar técnicas confiáveis e com bases científicas para escoltar, semelhante explica Francisco Kaiut, orientador de yoga, quiroprata e terapeuta inato.

O yoga é uma técnica com mais de 5 milénio anos de existência. Com o cruzar do fase, novas técnicas, abordagens e descobertas científicas que agregaram e complementaram o competência milenar. Por isso, ele se mantém atual e cada turno mais pessoas têm buscado a costume. De conformidade com único erecção acontecido lã The National Health Interview Survey, atualmente existem muro de 300 milhões de praticantes de yoga mundialmente.

“É principal haver cautela com mitos e técnicas superficiais no yoga para afiançar uma costume segura. Escoltar orientações corretas demão a abster lesões e a saber os benefícios reais do yoga, aprender com fontes confiáveis facilita o buraco da costume, a tornando mais crédulo e segura”, explica Francisco Kaiut.

Aquém, confira a realidade a cerca de alguns mitos relacionados ao yoga!

1. Yoga é somente estiramento

O yoga é bem mais do que somente
estiramento

das articulações. Ele é uma costume de saúde inteiro que envolve igualmente reflexão, fôlego e fortalecimento do corpo, entre outras técnicas.

2. Yoga é solitário para pessoas flexíveis

Algum indivíduo pode trenar yoga, independentemente do seu nível de elasticidade. Com a costume uniforme, a elasticidade melhora e, em alguns casos, o estresse sim é trabalhado semelhante os limites do praticante.

3. Yoga é uma religião

Esse é único lenda bem banal. Apesar de o yoga ser uma costume místico, ela nunca é uma religião. É uma técnica de autocuidado e
acessão de saúde

. Por isso, pode ser praticada por pessoas de todas as crenças.

4. Você precisa de equipamento dispendioso para trenar yoga

Nem todos os movimentos ou posturas de yoga precisam de ferramentas. Tudo o que você realmente precisa é de único dimensão imperturbado e confortável para trenar. Em técnicas uma vez que o yoga online, algumas posturas podem ser adaptadas.

5. Yoga é uma atividade física

O yoga é mais que uma atividade física. Apesar de inserir componentes físicos, ele igualmente promove bem-estar mental e emocional, incorporando
reflexão

e fôlego, à excepção de açular único estilo de bibiografia higiénico, uma vez que graciosidade com a alimento, governo de estresse e outros cuidados que ultrapassam a conceito de atividade física.

6. Yoga é solitário para o corpo

O yoga vai bem ali do físico. A costume demão a labutar a saúde mental, emocional e místico. Isso porque ele integra práticas de fôlego, reflexão e mudanças no estilo de bibiografia que complementam as posturas físicas.

7. O yoga nunca tem bases científicas

O yoga possui fortes bases científicas e é o
núcleo de diversos estudos

que têm comprovado os seus benefícios na decrescimento do estresse, na melhora da elasticidade, no estabilidade emocional e até mesmo na saúde cardiovascular, validando a sua eficiência.

8. Jamais muda o estilo de bibiografia

A costume de yoga nunca acontece somente em supino do alcatifa. É único estilo de bibiografia que traz mudanças profundas na feitio de defrontar a bibiografia, a saúde, o dia a dia, incluindo mudanças na hábito benéficas para a saúde inteiro.

9. Há somente posições complexas

A costume possui diversas posições, a começar de as mais complexas às mais desimpedido. As primeiras, em peculiar, são direcionadas a único público mais experimentado. Porém, o yoga se adapta às
necessidades

individuais, com opções acessíveis para todos os níveis de capacidade e condicionamento físico.

10. O yoga é prepóstero para mulheres

O yoga é praticado por homens e mulheres, de todas as idades, oferecendo benefícios universais de bem-estar físico e mental, independentemente do gênero, era, peso etc.

Por Adriana Quintairos