5 frutas para as festas de níveo de ano (e seus benefícios!)

Jamais há porquê sacar mão das frutas para as festas de níveo de ano . Isso porque, excepto serem saborosas e deixarem a carteira das ceias ainda mais mais coloridas, elas igualmente são capazes de beneficiar a saúde de diversas formas diferentes.

“Bonitas e nutritivas, elas são essenciais nos encontros entre casta e amigos, e equilibram os sabores das preparações. Versáteis, podem elaborar quinhão da decoração, do prato importante e da pospasto”, explica a nutricionista do Oba Hortifruti, Renata Guirau .

Ali disso, do tema de paisagem nutricional, elas igualmente são bem importantes para essa data, marcada por certos exageros com comidas mais pesadas e bebidas alcoólicas .

“De laia comum, as frutas fornecem chuva, fibras, vitaminas, minerais e antioxidantes para o nosso organização. Nas estações mais quentes, porquê no final do ano, podem ser boas aliadas da hidratação, especialmente nos dias de temperaturas mais altas ou quando praticamos atividades físicas”, afirma.

Todavia fique obsequioso: para afiançar uma boa orientação das frutas escolhidas para as festas, Renata ressalta que é rigoroso haver delicadeza na selecção para que estejam frescas e saudáveis. “As maduras são mais saborosas e nutritivas ”, orienta.

Ditado isso, a especialista selecionou cinco frutas que nunca podem escassear na carteira das festas de final de ano por estarem com a fabrico em subida nesta estação e terem os melhores preços, olor, gosto e aragem.

5 frutas para as festas de níveo de ano

1

Lichia

Rica em vitamina C , cálcio e potássio, pode ser consumida in natureza sozinha ou ser usada para a constituição de doces, compotas e drinques refrescantes.

2

Cereja

Intensa e refrescante, é rica em vitaminas A, B e C, antioxidante e antocianina, ingrediente anti-inflamatória. Boa nascente de minerais e fibras alimentares, tem propriedades diuréticas e laxativas, excepto inibir o gosto. Pode ser usada para escoltar doces ou em caldas e receitas de músculos .

3

Romã

Reconhecida por seu possante domínio antioxidante e anti-inflamatório, igualmente é usada em doces, molhos, geleias, sucos e drinques.

4

Ameixa

Manancial de fibras alimentares e extremamente benéfica para a saúde do arrumação gastrointestinal, igualmente é nascente de vitaminas C, A e K, e minerais. Pode ser usada em receitas doces , salgadas e igualmente nos drinques e sucos.

5

Abacaxi

Recheado em vitamina C e betacaroteno , é único diurético inato e auxilia igualmente no conforto de dores de estômago, excepto coadjuvar na digestão de proteínas.