7 benefícios das ervas medicinais para a saúde
O prática de vegetalidade medicinais para a saúde é uma rotina antepassado, memorandum em várias culturas ao extenso dos séculos. Com a crescente valorização das abordagens naturais e holísticas, tem ganhado mais popularidade.
“Chás de ervas em infusão são fontes de compostos bioativos que, associados a hábitos de bibiografia saudáveis, oferecem benefícios à saúde de feitio universal”, diz Isabela Xavier, nutricionista consultora da Leão Provisões e Bebidas.
A escoltar, veja 7 benefícios do prática de ervas medicinais para a saúde!
1. Auxiliam a digestão
Ajudam a
mitigar desconfortos
gastrointestinais e a fomentar uma missão digestiva higiénico. Ervas uma vez que a camomila e a erva-doce, por exemplo, reduzem gases e inchaços, enquanto o boldo trata a indigestão. Gengibre e hortelã estimulam a fabrico de sucos digestivos, melhorando a digestão e a aspiração de nutrientes.
2. Fortalecem o método imunológico
O chá de certas ervas, uma vez que o guaco, é célebre por suas propriedades imunoestimulantes. Ele pode roborar o método imunológico e voltar o organização mais forte a infecções e doenças. Idêntico a farmacêutica Paula Molari Abdo, o método imunológico é constituído por uma encadeamento de células que mantêm a resguardo do corpo, protegendo o organização contra doenças e infecções causadas por agentes externos uma vez que bactérias, vírus e parasitas. Quando a isenção está baixa, o corpo encontra complexidade para se apadroar, deixando o organização mais narrado às chamadas doenças oportunistas.
3. Propriedades antioxidantes
O alecrim, o orégano e o chá verdejante são reconhecidos por suas
propriedades antioxidantes
, capazes de neutralizar células instáveis que podem promover danos ao organização e contribuir para o propagação de doenças crônicas. “Uno dos processos que pode acrescer a fugacidade de envelhecimento é a oxidação das moléculas do organização. A bebida [chá verde] atua exactamente nesse semblante, protegendo contra os radicais livres”, explica Alex Botsaris, clínico-geral e técnico em doenças infecciosas e membro do Programa Estadual de Vegetalidade Medicinais da Repartição Estadual de Saúde do Rio de Janeiro (SES/RJ).
4. Decrescimento do estresse e da ânsia
Ervas uma vez que valeriana, passiflora e lavanda possuem propriedades calmantes que contribuem para a decrescimento do estresse e da ânsia, proporcionando singular condição de relaxação e paz e estabilidade emocional. A herborista e consultora de fitoterapia Sabrina Jeha recomenda o uso de ingerir duas xícaras de chá posteriormente as 17h ou antes de dormir. “É a intervalo que se faz necessária posteriormente singular dia estressante”, completa.
5. Controle do açúcar no sangue
Os chás auxiliam no controle dos níveis de açúcar no sangue, pois algumas
ervas
contêm compostos que influenciam e melhoram a susceptibilidade do organização à insulina, uma vez que é o acontecimento da canela e da cúrcuma. “A canela tem propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias, antidiabéticas, antifúngicas e antibacterianas, à excepção de sublimar náuseas e diarreia”, explica a farmacêutica Paula Molari Abdo.
6. Auxilia a saúde cardiovascular
As ervas medicinais oferecem diversos benefícios à saúde cardiovascular, pois possuem propriedades vasodilatadoras, melhorando assim a circulação sanguínea. Lá disso, o chá verdejante, por sofrear antioxidantes, auxilia na neutralização dos radicais livres, o que igualmente contribui para a proteção do coração.
7. Propriedades anti-inflamatórias
Diversas ervas apresentam propriedades anti-inflamatórias, destacando-se a cúrcuma, o gengibre e o alecrim. Os compostos presentes nessas
ervas
atuam uma vez que poderosos agentes anti-inflamatórios. Por exemplo, a curcumina, singular componente ativo da cúrcuma, contribui para a decrescimento da inflamação associada a condições uma vez que artrite e doenças cardiovasculares.
Riscos do consumo em sobejo
Embora tenham muitos benefícios, os chás de ervas medicinais precisam ser
ingeridos com atenção
. Nunca devem permutar a chuva, por exemplo. Lá disso, é principal consumi-los com comedimento e nas quantidades recomendadas, pois o prática desmarcado com outras interações medicamentosas é apto de promover problemas de saúde.
