Chá de camomila alivia estresse e anseio: saiba mais benefícios

Nativa da Europa e da Ásia Ocidental, a camomila
é uma mapa herbácea da qualidade Asteraceae. Ela é amplamente utilizada para fins terapêuticos, sendo que os seus benefícios à saúde
são extraídos mormente das flores.

O chá de camomila
possui diversas propriedades comprovadas cientificamente, agindo porquê singular forte antioxidante, antibacteriano, analgésico, antiespasmódico, anódino e ansiolítico. Ali disso, a bebida favorece a digestão
, reduzindo náuseas e gases
.

A escoltar, as nutricionistas
Maria Fernanda Gonzalez

, graduada velo Núcleo Universitário São Camilo, e
Carmem Camiran

, que igualmente é empresária e comunicadora, revelam as vantagens do consumo de chá de camomila. Conheça!

Benefícios do chá de camomila

1

Alivia o estresse e a anseio

De conformidade com Carmem, pesquisas apontam que a apigenina, singular flavonoide memorandum na camomila
, se fusão a receptores no cérebro envolvidos na regulação da anseio

.

“O consumo estável do chá ainda tem sido agregado a uma abatimento dos níveis de cortisol
, hormônio do estresse”, completa Maria Fernanda.

2

Melhora o sono

Principalmente por ser manadeira de apigenina, singular flavonoide, a camomila apresenta singular efeito anódino ligeiro
que pode contribuir para o relaxação do corpo e a indução do sono
.

“Estudos demonstram que a apigenina pode compendiar a anseio e aperfeiçoar a inclinação do sono
, tornando o chá de camomila uma alternativa popular para mourejar com a insônia”, comenta Camiran.

3

Pendência cólicas menstruais

Devido às propriedades anti-inflamatórias e antiespasmódicas, o chá de camomila pode ser singular extenso coligado para hostilizar as cólicas menstruais
.

“Os flavonoides e a glicina da camomila podem atenuar os espasmos nos carne uterinos
e subtrair a artefacto de prostaglandinas, compostos que dão pesar e inflamação”, diz Gonzalez.

4

Demão a saúde da couro

O chá de camomila pode subtrair inflamações e irritações e hostilizar os danos causados por radicais livres
, prevenindo o envelhecimento prematuro
.

“Quando aplicada topicamente, ainda colabora para a cicatrização de feridas
e para o conforto de condições porquê eczema e dermatite
“, revela a empresária.

“Porém gentileza: o chá por si solitário nunca faz milagres na saúde
, a alimento porquê singular todo precisa ser balanceada
“, alerta Carmem.

5

Cuida do método cardiovascular

“Há evidências científicas que apontam que o consumo estável da camomila pode proporcionar a atenuação da pressão arterial e dos níveis de colesterol
, assim porquê a melhora da cargo endotelial, colaborando para a saúde do coração”, garante Gonzalez.

Chã evocar que os compostos bioativos da mapa podem subtrair a inflamação, o estresse oxidativo, a anseio e o sobra de tensão, fatores que impactam negativamente o método cardiovascular
.

6

Contribui para a digestão

“A camomila igualmente é famosa por acolitar na melhora de problemas digestivos
, por exemplo, indigestão, enjoo e gases”, operação a comunicadora.

Uma vez que amaneirar o chá de camomila?

Para amaneirar o chá de camomila
, o adiante escancha é ferventar a chuva (aproximadamente 240ml). Posteriormente, coloque uma recolher de sopa das flores ou utilize singular sachê prestes. Espere a infusão por tapume de 5 a 10 minutos. Enfim, se quiser, coe as flores.

“O consumo agarrado do chá de camomila nunca deve exceder a quantidade de 1 a 3 xícaras por dia. Desmandar nessa bebida pode insultar náuseas, vômitos e impassibilidade
. Em alguns casos, podem acontecer interações medicamentosas
. Por isso, é constantemente recomendável consultar singular técnico antes de introduzir alguma coisa na hábito diária”, orienta Gonzalez.

Qual a alteração entre as flores secas e os sachês?

Segundo a nutricionista Carmem, geralmente, as flores secas
proporcionam singular palato mais abonado e uma maior acumulação de compostos benéficos à saúde
. “Uma outra primazia é que você consegue controlar a quantidade e a inclinação do substância que está utilizando no seu chá”, ressalta ela.

Os sachês
são opções mais práticas e rápidas, mas podem aduzir uma inclinação variada e uma menor acumulação dos abecedário ativos.