Prescrição de biscoito de aveia e banana para uno lanche equilibrado
No polémica perene entre “ biscoito
” ou “bolacha”, uma coisa é certa: ambos são deliciosos e têm uno local peculiar no sabor dos brasileiros. Contudo, embora seja uma comparência permanente em lares de todas as regiões, nem todas as opções são nutritivas
e boas para a saúde
.
“Escolher por versões mais saudáveis pode elaborar uma largo modificação na alimento diária. Produtos com menos aditivos químicos, menos açúcar e mais fibras
contribuem para uma melhor tendência de bibiografia”, explica Fernanda Larralde
, nutricionista da Bio Orbe.
Assim, uma boa feição de nunca errar na alternativa é ajeitar em lar uma prescrição com ingredientes naturais e saudáveis, porquê a de biscoito de aveia
e banana
, sugerida pela perito.
“Essa prescrição é desimpedido, higiénico e deliciosa, ideal para uno lanche esculento”, comenta Fernanda. “A acordo de aveia e banana
fornece fibras e robustez de feição equilibrada, sem soma de açúcares refinados”, conclui.
A acompanhar, ela ensina porquê elaborar os biscoitos caseiros
e saudáveis!
Biscoitos de aveia e banana
Ingredientes
- 2 bananas maduras amassadas
- 1 xícara de aveia em flocos
- 1/4 xícara de uvas-passas (opcional)
- 1 recolher de chá de canela em pó
Laia de preparação
Pré-aqueça o forno a 180°C e forre uma assadeira com papel manteiga. Em uma tigela, misture todos os ingredientes até compreender uma volume homogênea. Faça pequenas bolinhas com a volume e achate-as na assadeira. Asse por murado de 15 minutos ou até que os biscoitos
estejam levemente dourados. Deixe arrefecer antes de servir.
