Moço pode ingerir melatonina?
A suplementação de melatonina
é considerada segura para adultos. No entanto, ainda são necessários mais estudos para obter se a melatonina
pode ser administrada nos pequenos com firmeza e sem efeitos adversos a extenso prazo.
Prado recordar que ingerir melatonina pode ser contraindicado
para gestantes e lactantes, indivíduos com transtornos psíquicos, doenças hepáticas, cardiovasculares, renais ou doenças imunes.
Em algum evento, a suplementação deve ser acompanhada por profissionais da saúde
, que irão estimar a melhor indicação de suplementação.
Para medicar a insônia infantil
de único aptidão preso, diferentes abordagens profissionais podem ser recomendadas, excepto práticas de limpeza de sono
.
Existem chás calmantes naturais
, por exemplo, camomila, hortelã, erva-doce e erva-cidreira, e óleos essenciais
que igualmente podem contribuir para o relaxação e o fomento do sono.
Andryely Pedroso, nutricionista, consultora técnica Super Nutrition e palestrante de Subida Performance.
