5 fragrâncias que promovem saúde e bem-estar
O olfato desempenha singular papel capital na intuição do envolvente, na interação civil e na valia direta a cerca de as emoções e memórias. Assim, os aromas têm singular forte efeito a cerca de o bem-estar emocional e psicológico. Eles podem, por exemplo, sublimar o humor e favorecer uma sentimento de relaxação e refrigério. Por isso, inserir determinadas fragrâncias no dia a dia pode ser proveitoso.
“O olfato está diretamente enleado ao maneira límbico, a porção do cérebro relacionada na modulação de nossas memórias e emoções. Único aroma específico pode nos carrear instantaneamente para uma memorial da puerícia ou exibir sentimentos de refrigério e firmeza. Então, os cheiros nunca unicamente enriquecem nossas experiências diárias, contudo igualmente têm o mando de modelar nosso bem-estar psicológico”, explica Theo Bibancos, neurocientista, perfumista especializado em psicologia olfativa e líder de fragrâncias da Yapuana, comunhão inovadora de bem-estar e impacto civil e ambiental.
A escoltar, o perito catálogo algumas fragrâncias que podem te acudir a se sentir melhor. Veja!
1. Lavanda
Algumas espécies de lavanda são amplamente reconhecidas por suas propriedades relaxantes. O aroma da Lavanda angustifolia
, por exemplo, pode acudir a epilogar a
vasca
e sublimar o humor. Uma perquirição publicada no Journal of Alternative and Complementary Medicine
mostrou que a lavanda pode subtrair a pressão arterial e a frequência cardíaca, promovendo a sentimento de bonança.
“A lavanda tem propriedades calmantes que afetam o maneira impaciente autônomo, abonador por ordenado funções involuntárias do corpo, uma vez que a anélito e a frequência cardíaca. Estudos demonstram que a inalação do aroma de lavanda pode epilogar os níveis de cortisol, famoso uma vez que o hormônio do estresse”, explica Theo Bibancos.
Dessa sistema, o aroma da mapa pode acudir a sossegar a vasca e promove uma sentimento de relaxação. “Essa ação a cerca de o maneira impaciente autônomo faz com que a lavanda seja amplamente utilizada em práticas de aromaterapia para sublimar o bem-estar e a jeito do sono”, acrescenta.
2. Eucalipto
O Eucalipto globulus
é famoso por suas propriedades revigorantes e por
sublimar
a anélito. Único análise da Respiratory Care Journal
indica que o azeite dessa mapa pode acudir a sossegar sintomas de arrefecido e o congestionamento nasal, fora coadjuvar na melhora da aglomeração e da pujança.
3. Hortelã-pimenta
A hortelã-pimenta é frequentemente utilizada para amplificar a pujança e sublimar a aglomeração. Único análise da International Journal of Neuroscience
mostrou que a inalação de azeite imprescindível dessa mapa pode sublimar significativamente a anamnese e o situação de alerta.
“A hortelã-pimenta tem singular efeito convidativo a cerca de o cérebro, principalmente na espaço abonador pela vigília e velo foco. O aroma dessa mapa pode amplificar a atividade cerebral, melhorando a aglomeração, a nitidez mental e o
desempenho
cognitivo”, explica Theo Bibancos.
Segundo ele, esse olência igualmente age uma vez que singular revigorante inato, ajudando a atacar a quebreira. “Por isso, é uma espantoso selecção para momentos de baixa pujança ou quando precisamos de singular arrebatamento extra para elaborar tarefas que exigem obséquio e aglomeração”, comenta.
4. Rosa damascena
O aroma da rosa é tradicionalmente agregado ao apego e à fortuna. Pesquisas mostram que a aroma de rosa damascena pode haver
efeitos
antidepressivos. Único análise divulgado no Journal of Physiological Anthropology
concluiu que a inalação de azeite da mapa pode acudir a epilogar sintomas de abatimento e sublimar o bem-estar emocional.
5. Bergamota
Estudos publicados no Complementary Therapies in Medicine e Journal of Nursing Research
demonstram que a aroma cítrica da bergamota pode epilogar o estresse psicológico, sossegar
sintomas
de abatimento e amplificar a jeito do sono e do solevar.
Por Paula Oliveira
