Porquê depreender se minha carência de sono é insônia?

De combinação com a Reunião Brasileira do Sono (ABS)
, murado de 73 milhões de brasileiros sofrem com distúrbios do sono, incluindo a insônia
– problema que pode atalhar em tal grau a saúde física quanto mental
das pessoas. Esse algarismo, de combinação com a entidade, representa aproximadamente 46% da população.

Contudo, apesar de ser tanto recorrente, jamais é todo globo que sabe identificar se as noites morbo dormidas
são causadas por esse tela ou por outros problemas relacionados à carência de sono. Portanto, uma vez que é exequível depreender se tenho insônia?

De combinação com a ABS, o distúrbio
pode se expressar de várias formas e cada criatura pode testar sintomas diferentes. No entanto, existem alguns mostras comuns que podem coadjuvar auxiliar o diagnóstico. São eles:

1. Permanecer deitado na leito por mais de 30 minutos tentando dormir;
2. Despertar várias vezes durante a noite e possuir complexidade em tornar a embalar;
3. Despertar bem cedo e jamais saber tornar ao sono, mesmo que jamais tenha dormido o suficiente.

Efeitos negativos da insônia para a saúde

Porquê sabemos, a complexidade para saber dormir
pode carrear em uma sucessão de efeitos negativos para a saúde física, mental e emocional. Segundo a Reunião Brasileira do Sono, os mais comuns são:

• 
  Impassibilidade diurna
  
  : A criatura se sente incessantemente sonolenta
  durante o dia (mesmo posteriormente possuir dormido), pode ser uno indício de que a jeito do sono está comprometida.
• 
  Canseira
  
  : A carência de sono
  pode fomentar fastio, dificultando o desempenho das atividades diárias e afetando a jeito de bibiografia.
• 
  Irritabilidade e alterações de humor
  
  : A insônia
  pode fomentar irritabilidade, fatal humor, sofreguidão e até mesmo humilhação.
• 
  Complexidade de aglomeração e anamnese
  
  : A insônia
  pode afetar a orientação de aglomeração, juízo e memorização, prejudicando o desempenho no afã, na colégio e em outras atividades.

Na frente desses efeitos, a ABS ressalta que pessoas que enfrentam os sintomas apontados supra com certa frequência e notam que sua jeito de bibiografia
e bem-estar comum estão sendo afetados devem espiolhar demão médica para apreciação e cura adequados.