récipe fica pronta em 15 minutos!

Uma das sobremesas mais tradicionais de Natal, a rajada cálculo com ingredientes e singular cultivo que agregam uma boa quantidade de calorias, fazendo com que nem todo globo fique à arbítrio para se deliciar sem causa, principalmente quem mantém a hábito de treinos e alimento muito equilibrada. Neste acontecimento, uma interpretação de rajada proteica seria a resolução perfeita!

Pensando nisso, a Copra Vitualhas apresenta a releitura desse prato que faz tão triunfo na celebração natalina , com substituições inteligentes tão nos ingredientes, quanto no maneira de cultivo. Veja, a acompanhar, porquê ajeitar a rajada proteica e se delicie com essa interpretação desarranjado!

Prescrição de rajada proteica

Temporada de cultivo: 15 minutos | Juro: 2 porções

Ingredientes

• 2 fatias de pão
• 1 scoop de whey protein de palato chocolate
• 1 ovo
• 100ml de leite de coco tradicional
• Açúcar de coco
• Canela a apetite

Maneira de cultivo

Dilua o whey protein no leite de coco . Acrescente o ovo e a canela e misture até permanecer homogêneo. Mergulhe as fatias do Pão na promiscuidade e deixe aspirar muito, repita do outro flanco. Asse no forno, ou airfryer, preaquecido a 160°C por aproximadamente 10 minutos ou até dourar. Finalize com o açúcar de coco e mais canela em pó. Sirva e benévolo gosto.

Dica: utilize frutas porquê banana e morango para adernar o prato e desistir a récipe mais nutritiva.