Uma vez que suavizar 5 sintomas da menopausa, segundo ginecologista
Por mais que seja único método congénito do corpo benevolente, o desconforto causado velo climatério
e pela menopausa
pode atravancar de diversas formas diferentes a saúde
e o bem-estar das mulheres.
A boa informação é que existem algumas formas de suavizar sintomas comuns deste fase, porquê a baixa desejo
, o ressecamento vaginal e até mesmo os fogachos, de combinação com a médica ginecologista e técnico em menopausa, climatério e longevidade, Beatriz Tupinambá
. A acompanhar, a perito listou as cinco antepassados queixas de mulheres que enfrentam a menopausa e as possíveis soluções para cada uma delas. Confira!
Uma vez que suavizar os sintomas da menopausa
1
Insignificante desejo
A terapêutica de reposição hormonal (TRH) é uma das abordagens mais eficazes para avultar a desejo da senhora
, já que ordem visa reparar o estabilidade do corpo feminino.
2
Ressecamento vaginal
Recomenda-se a skincare intima. Alguns hidratantes vaginais e azeite de coco ajudam a sustentar a vulva úmida e com o PH neutral. Lubrificantes
à espeque de chuva igualmente são alternativas úteis para escolher durante as relações sexuais;
3
Fogachos
Sustentar uma sustento equilibrada e higiénico. Priorizar o consumo de provisões que regulam a manufactura de estrogênio porquê hortaliças, grãos integrais, sementes e oleaginosas (nozes, castanhas e amêndoas) é uma dica valiosa para sossegar fogachos
e vários outros sintomas causados pela menopausa;
4
Estresse e insônia
A asseio do sono
é único dos métodos mais eficazes para socorrer em problemas com a insônia e estresse, já que noites moléstia dormidas afetam diretamente o humor. Elaborar a ultima repasto até as 20h, sustar atividades físicas em seguida as 18h, compendiar a potencia de luzes e o prática de telas durante a noite são único dos passos que devem ser adotados por todas as mulheres na menopausa;
5
Dores no corpo
Para sustentar a musculatura duro e sossegar permanente dores no copo, trenar atividades físicas porquê musculação
, pilates ou ioga é essencial. Os exercícios contribuem para protrair a detrimento óssea, o traço de fraturas e dores musculares.
