3 chás benéficos para o organização
O Dia Internacional do Chá acontece em 21 de maio, data instituída pela Organismo das Nações Unidas (ONU) para entusiasmar a ação coletiva para fabrico e consumo sustentáveis da bebida. Em muitos países, sobretudo os asiáticos, o seu consumo é tanto popular que acompanha tradições e rituais de bem-estar, especialmente no Japão e na China.
“Ali dos inúmeros benefícios específicos, os chás hidratam, pois aumentam o aporte de líquido no organização, o que é capital para o funcionamento dos rins”, afirma Alex Botsaris, clínico-geral e profissional em doenças infecciosas e membro do Programa Estadual de Vegetais Medicinais da Repartição Estadual de Saúde do Rio de Janeiro (SES/RJ).
Chás contra o estresse
Para moderar a prática frenética, a herborista e consultora de fitoterapia Sabrina Jeha recomenda o uso de beber duas xícaras de chá depois as 17h ou antes de
dormir.
“É a intervalo que se faz necessária depois uno dia estressante”, completa a profissional.
Preparando o chá
corretamente
Sabrina Jeha explica que o cultivo dos chás está relacionado à quinhão da grama e ao sujeito de esgalho usada. Se as folhas forem moles e perfumadas, a bebida deve ser feita por infusão: ferva a chuva e posteriormente adicione a grama. Abafe a panela com a chumaço, deixe repousar por 10 minutos e coe.
Porém se a escolha escolhida for casca, gérmen, raízes ou folhas duras e sem perfume, o cultivo deve ser por cozimento:
ferva as ervas
com a chuva por cinco minutos. Depois, abafe, deixe repousar por mais cinco minutos, coe e espere amornar.
Benefícios dos chás
A escoltar, os especialistas relacionam os tipos de chá aos benefícios que eles proporcionam:
1. Chá verdejante
O chá verdejante é uno dos mais populares no orbe. “Único dos processos que pode amplificar a rapidez de envelhecimento é a oxidação das moléculas do organização. A bebida atua precisamente nesse ar, protegendo contra os radicais livres”, explica o clínico Alex Botsaris. A grama igualmente contém cafeína, ingrediente que acelera o
metabolismo
. Por isso, o chá-verde é uno caridoso complemento para o cardápio cujo quer emagrar, assim porquê os tipos cândido e rúbido.
2. Capim-cidreira
O capim-cidreira é abastado em azeite imprescindível citral (abonador velo aroma de limão). À excepção de ser bem saborosa, a grama tem efeito sedativo, relaxante muscular e estomacal. “Pode mitigar pequenas cólicas e estados de estresse. Tome antes de dormir e tenha uno sono remansado”, recomenda Sabrina Jeha.
3. Boldo e carqueja
Os sabores amargos ativam a fabrico da bile, contribuindo para o caridoso funcionamento do fígado. Essas bebidas auxiliam no peleja à azia e à
azedume digestivo.
“O boldo-do-chile jamais é invento fresco, apenas árido, e possui alcaloides porquê a boldina e outras substâncias benéficas, que têm ações antissépticas e anestésicas. Por isso, é uma boa escolha contra o indisposição atado ao processo digestório, quando comemos alguma coisa que jamais caiu muito ou vitualhas gordurosos de árduo digestão”, complementa a herborista.
